- いますぐそれをやってみない？
- 食事の記録
- あすけんアプリの記録 ここから数日間は忙しくなりそう。焦らず続けていく。【27 、28日目】
- あすけんアプリの記録 夜マックを食べ、体重を量り忘れる。【25、26日目】
- あすけんアプリ 現状維持が続きます。記録は楽しく続けていく。【23、24日目】
- あすけんアプリ 3週間目終了と4週間目開始。【21、22日目】
- あすけんアプリ 20日目達成。3週間、１ヵ月とコツコツ続けていく。【19、20日目】
- あすけんアプリ 減りかけた体重が戻った。引き続き様子を見る。【17、18日目】
- あすけんアプリ 3週目に突入。今日もコツコツ。【15、16日目】
- あすけんアプリ 記録開始から2週間達成。体重にわずかな変化が見られる【13、14日目】
- あすけんアプリ 間食したりしなかったり。行動や体に変化の兆しが見え始めた。【11、12日目】
- あすけんアプリ ブログの更新ペースを検討していく【9、10日目】
- あすけんアプリ 2週間目に突入。あせらず、ゆるく続けていく。【8日目】
- あすけんアプリ 一週間続けての変化と気づいたこと【7日目】
- あすけんアプリ 無理せずコツコツ【6日目】
- あすけんアプリ データのストックが溜まっている。あせらずブログを書く。【5日目】
- あすけんアプリ 引き続きデータ収集する【4日目】
- あすけんアプリを利用 更新は2日空いたけど、記録は続けていた 【3日目】
- あすけんアプリ データを収集する【2日目】
- あすけんアプリを利用 まずは無料版で再開する【1日目】
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